Vhodnosť

Expert diéta plán, ktorý vám pomôže zostať energizovaná počas svadby

Pin
+1
Send
Share
Send

Nikdy by ste nemali vynechať žiadne jedlo bez ohľadu na to, aké úzkosti, vzrušenie, stres alebo nervozita ste.

Ak sa chystáte na vlastnú svadbu, je pravdepodobné, že ste už rezervovali svoj hotel a letu, naplánovali si oblečenie a vybrali si svoj účes. Ale obrovská časť hľadania a cítenie najlepšie na svadobný deň závisí od toho, čo jesť vedúce k svadbe. Určite viete, že potrebujete jesť potraviny naplnené živinami a vitamínmi, ale potrebujete jesť v niekoľkých, aby ste boli naplnený energiou v deň D, nikdy by ste nemali vynechať žiadne hlavné ani stredné jedlo bez ohľadu na to, aké úzkosti, stres alebo nervozita ste. Mali by ste jesť rovnováhu uhľohydrátov, bielkovín a zdravého tuku na všetkých jedlách. Tento vzorový diétny plán od nutritionistu Khushboo Sahijwani vám pomôže zostať energizovaný na váš svadobný deň.

raňajky: Uistite sa, že máte zdravú raňajkách, aby ste mohli začať svoj deň, čo môže byť miska ovsa / müsli so sklenkou odstredeného mlieka. Môžete sa tiež rozhodnúť pre ovocie a niektoré varené alebo vaječné biele omelety. Tu je dietetik odporúčané diéta chudnutie plán pre nevesty-to-be.

obed: Zahrňte celé obilie, ako je hnedá ryža alebo jowar, ragi, bajra roti na obed spolu so zelenou listovou a pravidelnou zeleninou, pulzom a nejakým tvarohom alebo cmarom.

občerstvenie: Medzi strednými jedlami sa môžete rozhodnúť pre jogurt sušené bobuľami, müsli snack bary, niektoré orechy, zeleninové šťavy a ovocie.

večera: Večera by mohla byť miska zo sautej zeleniny s nejakým grilovaným kurčaťom, rybou alebo tofu s miskou polievky. Môžete tiež jesť viacvrstvový tuniak alebo kurací sendvič s nejakým jogurtom.

Bottom line - V podstate viac farieb a rozmanitosti, ktoré obsahujú viac anti-oxidantov sa dostanete k boju, že stres von a udržať vás energizované, rovnako ako žiariace. Tu je 9 tipov na jedenie priamo na svadobný deň.

Pin
+1
Send
Share
Send